BEBA ÁGUA | NILSON IMÓVEIS

Priorize o consumo de água!

Água de coco ou água saborizada (com frutas picadas), que podem ser preparadas com as suas frutas preferidas! Opte por este tipo de líquido para ser ingerido em vez das bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos industrializados.

Água aromatizada e shots são boas opções para se hidratar no calor, principalmente para quem tem dificuldade de consumir os 2 litros de água por dia, essas opções podem ser um caminho para manter a hidratação diária.

Para fazer as águas saborizadas, basta misturar os ingredientes na jarra. Não se esqueça de lavá-los bem, já que ficarão em contato direto com o líquido. A dica é prepará-la com pelo menos três horas antes do consumo, para que os sabores incorporem. E não se esqueça de deixar bem gelada!

Segue algumas receitas para você fazer na sua casa:

Abacaxi e hortelã
1 litro de água
2 rodelas grossas de abacaxi
3 ramos (ou 10 folhas) de hortelã

Frutas vermelhas e manjericão
1 litro de água
1 ½ xícara de frutas vermelhas variadas (morango, framboesa, mirtilo)
1 colher de sopa de cravos-da-índia
2 ramos de manjericão

Maçã, cravo e canela
1 litro de água
1 maçã cortada em cubos
1 colher de cravos-da-índia
5 paus de canela

Laranja e flor de laranjeira
1 litro de água
1 laranja grande cortada em rodelas
5 gotas de água de flor de laranjeira

Limão siciliano, pepino e gengibre
1 litro de água
1 limão siciliano cortado em rodelas
1 pepino médio cortado em rodelas
5 rodelas de gengibre

Importante: o limão amarga com o passar do tempo devido ao sumo das cascas. Portanto, não se esqueça de trocar a fruta com certa frequência.

Melancia, gengibre, manjericão e limão
2 litros de água
1 limão fatiado
1 fatia grande de melancia cortada em cubos
3 rodelas de gengibre
5 folhas de manjericão

Água de coco saborizada
1 litro de água de coco
10 folhas de hortelã
1 pera cortada em cubos
1 fatia de abacaxi

Limão e alecrim
1 litro de água
2 limões cortados em rodelas
1 ramo de alecrim

Limão e pepino
1 litro de água
1 limão cortado em rodelas
5 fatias de pepino japonês

Morango com hortelã
1 litro de água
5 morangos em pedaços
10 folhas de hortelã

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